Le Groupe Bien-être
La création d'un groupe axé sur la santé mentale et le bien-être m’est apparu une initiative précieuse pour favoriser le soutien mutuel, le partage d'expériences et l'apprentissage dans différents domaines. Ce groupe s’adresse à toutes les personnes qui ont vécu un burn out, du harcèlement moral, et/ou ressentent un surmenage, des pertes de mémoire, de concentration, un manque de reconnaissance, une baisse de l’estime de soi, une perte de confiance en soi…
Favoriser le soutien mutuel
Offrir un espace où les participants peuvent partager leurs expériences, leurs défis et leurs succès en matière de santé et de bien-être, et recevoir le soutien et les encouragements des autres participants.
Échanger des conseils et des ressources
Permettre aux participants d'échanger des informations pratiques, des astuces et des ressources sur la gestion du stress, l'adoption de modes de vie sains, la résolution de problèmes de santé mentale, etc.
Promouvoir l'apprentissage et l'éducation
Organiser des séances éducatives sur des sujets liés à la santé mentale et au bien-être
Encourager l'autonomisation
Aider les participants à développer des compétences d'auto-soins et d'auto-gestion de leur santé mentale, afin qu'ils puissent prendre des décisions éclairées et responsables concernant leur bien-être.
Renforcer le sentiment d'appartenance et la connexion sociale
Favoriser le développement de relations positives et de réseaux de soutien entre chaque personne du groupe, ce qui peut contribuer à réduire l'isolement social et à améliorer le bien-être émotionnel.
Explorer les émotions et les pensées
Offrir un espace pour explorer et exprimer librement les émotions liées à la santé mentale et au bien-être, ainsi que pour discuter des pensées et des croyances qui peuvent influencer ces aspects de la vie.
Promouvoir l'autoréflexion et la croissance personnelle
Encourager les participants à réfléchir sur leur propre santé mentale et bien-être, à identifier leurs besoins, leurs objectifs et leurs valeurs, et à prendre des mesures pour améliorer leur qualité de vie.
Le groupe « Bien-être » se décline en plusieurs groupes qui peuvent être animés par des professionnels de diverses disciplines, en fonction des besoins spécifiques du groupe et des objectifs visés.
Voici quelques disciplines qui peuvent être impliquées dans la création et l'animation de ces groupes :
01
Groupe de parole
Ce groupe est axé sur la santé mentale, le bien-être émotionnel, la gestion du stress, etc. Le groupe permet un soutien et peut être précieux pour faciliter les discussions et offrir un espace de parole.
Il est axé sur le partage d’expérience, le soutien mutuel.
02
Sophrologie
Ce groupe se concentre sur l'apprentissage de techniques de relaxation, de méditation, de respiration et de gestion du stress pour améliorer le bien-être émotionnel et mental.
03
Olfactothérapie et bien-être
Ce groupe utilise les odeurs et les huiles essentielles pour influencer le bien-être émotionnel et mental. Cette approche est basée sur le principe que les odeurs peuvent avoir un impact sur nos émotions, notre humeur et notre santé mentale
Groupes à venir prochainement
04
Nutrition et diététique
Il est axé sur la nutrition, l'alimentation saine, la gestion du poids, etc. L’expertise en matière de nutrition peut être utile pour modifier les habitudes alimentaires et aider chaque participant à atteindre ses objectifs de santé en apportant un rééquilibrage alimentaire.
05
Éducation physique et sommeil
Ce groupe est axé sur l'activité physique, et la gestion du sommeil. Cette expertise en matière d'exercice et de mouvement peut contribuer à promouvoir un mode de vie actif et sain.